【必見】正月太り解消方法と改善のための美容講座開催（１月２６日）

2020/01/11
美容バレエ

【必見】正月太り解消方法と改善のための美容講座開催（１月２６日）

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こんにちは。
年末年始の期間は、普段よりも動かないのに、ついついたくさん食べてしまうものです。

例えば、実家に帰省などをすると、座っているだけで次々と豪勢な食事が登場し、気が付いた頃にはお腹がパンパンに。。
これでは当然太ってしまいますよね…(笑)。

しかし、この「お正月太り」を長引かせるわけにはいきません！

今回は、お正月太りの原因と解消方法について紹介させていただきます♪

正月太りはなぜ起こるの？

最初に結論をお伝えします。
あなたが太った理由は、「消費カロリーが減ったから」です。

年末年始にひたすら食事やデザートを食べた方は、ご自身で正月太りの理由が明確に分かっているはずです。

しかし、
「そこまで食べていないのに体重が増えた」

「忘年会シーズンの頃のほうが暴飲暴食をしていたのに、お正月休みで一気に太った」
という方もいると思います。

仕事中は、通勤や職場の方との会話ですら立派なカロリー消費になっています。

しかし、年末年始、正月休みはご自宅でゆっくりする方が多いので、消費カロリーが極端に少ないのです。
そうなると、当然いつもと同じ食事量でも太ってしまいます。

正月太り解消法

この記事では、「王道の解消法」をお伝えします。
王道に勝るものはないのです！

１、しっかりとした睡眠をとる。

睡眠中というのは立派なカロリー消費タイムです。
しっかりとまとまった睡眠時間を確保することで、カロリーが勝手に消費されていきます。

睡眠不足はダイエットの敵です！
しっかりと生活リズムを整えましょう♪

２、食事の調節は「夕食」で！

ダイエットをもっとも効果的に行うためには、3食のうち夕食を調節するのがお勧めです。
夕食はあまり食べ過ぎず、夕飯のみ炭水化物や糖質を抜くなどしてみましょう。

また、満腹状態で睡眠をとると、消化不良を起こし、うまくカロリーが消費されない可能があるので注意です！

３、運動量を増やす！

カロリー摂取を抑えるのも良いのですが、消費カロリーを増やす（運動量を増やす）こともダイエットにおいて非常に重要事項になります。

しかし、日常生活で運動量を増やすというのはなかなか難しいことでもあります。

そんな方のために、当スクール「アキバレエスタジオ」では、
ママの為のバレエ講座第2弾（正月太り解消！）というイベントを企画しております♪

ママの為のバレエ講座第2弾（正月太り解消！）

正月に溜め込んだ脂肪撃退をメインとし、身体をしっかりと動かし筋肉を目覚めさせます！

最初に、ハーブティーを飲みながらゆったりとした座学もあるので、メリハリのある講座になっております♪

もちろん、ダイエットにも効果的！

レッスン後は今回もあります。フィードバック。

みなさまお一人お一人に先生からお手紙を書いてお送りします。

一人一人に合わせてしっかり考えられたプログラム、贅沢なレッスン。

是非多くの皆様に参加していただきたいです。

［日時］
2020年1月26日（日）
9：10～10：15

［場所］
アキバレエスタジオ「溝の口本校」
→溝の口駅より徒歩3分