• 2018/10/22
  • 豆知識

＜古賀ひとみ＞バレエとダイエットの関係

みなさんこんにちは！古賀ひとみです(*^-^*)
今日はバレエとダイエットの関係についてお話します。


皆さんバレエというとどういったものをイメージしますか？？
可愛い衣装、大きな舞台というイメージを持つ方もいれば、きつそうとかつま先立ち痛そうとか・・・
大変そうなイメージを持つ方もいるでしょう。

でも、一番皆さんがイメージしやすいのは綺麗でしなやかな筋肉のついたバレリーナだと思います。




では、なぜバレリーナはスタイルがいいのでしょうか・・・(^^)？
それは簡単に言うとインナーマッスルを使っているからです！
バレエはゆっくりとした音楽に合わせてレッスンをすることが多いです。

実はこれがポイントで、ゆっくりした動きの中で全身の筋肉を使うことが出来ます。
そうすることでインナーマッスルが刺激され太りにくく痩せやすい体になれるのです。


急にそんなに足上がらないよ！笑・・・とか、運動不足すぎてレッスンについていけるか不安・・・という方は、
まずはストレッチメインの初級クラスから通われることをおすすめします。

普段使っていない筋肉を少し動かしてあげるだけで、代謝は上がってきます！

代謝が上がるとむくみにくくなったり、疲れにくくなりますよ(/・ω・)/


慣れてきたら、中級クラスに参加してみてください(^^)
しなやかな筋肉のついたボディにより近づけるはずです。

アキバレエスタジオでは、
初心者の方でも参加しやすいクラスを開講しております！
ぜひHPをチェックしてみてください(*^▽^*)


アキバレエスタジオ溝の口校、大倉山校
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