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各校アクセスバレエを踊るために必要なこと
バレエは体全体を使って表現する芸術です。
そのため、バレリーナの体はまるで芸術品のように引き締まった体をしています。
バレエを踊る時によく使う筋肉は、外側の太い筋肉ではなく、生活をする中では意識することのない内側の筋肉を使っています。
なのでたくさんの運動量であっても、足が太くなったり腕が太くなったりすることがなく、逆に細く引き締まって見えるのです。
バレリーナのような体を目指すなら、外側の筋肉をなるべく刺激しないよう心がけることが大切です。
バレエを踊るにはストレッチと引き上げが大切です。
しなやかな体は柔軟性に優れていなければなりません。
常に爪先立ちの姿勢でいることが多いため、体を引き上げる力が必要ですが、重力に対して反対側へとコントロールする感覚を早めに理解できれば踊る時に役立ちます。
爪先立ちをするということは普段の姿勢とかけ離れていますよね。
しかし、どんな年齢であっても、人間の体は変化し、進化します。
いきなりそれを習得しようと思ってもなかなかうまくいかないものですが、普段からできることを意識してやるだけでずいぶん体は変わります。
バレエを踊るには正しい姿勢が大事なのですが、姿勢は習慣化していることもあり、それを意識して変化させるということは最初は辛いことだと思います。
体が固いという方もあきらめないでください。
それはきっと固いのではなく、今まで動かしていなかっただけです。
骨盤、骨格、股関節はだいたいが同じ範囲で動くようになっているので、
毎日お風呂上りにゆっくりとストレッチをすると体が柔らかくなります。
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