• 2021/02/04
  • 美容バレエ

肩甲骨ダイエットで脂肪を燃焼させる
肩甲骨ダイエットは、簡単なのに効果がある方法なので、誰でも気軽に出来るダイエットとして人気があります。

肩甲骨ダイエットとは、肩甲骨を動かすことで、肩甲骨の近くにある褐色脂肪細胞を刺激し、脂肪を燃えやすくするというものです。

肩甲骨ダイエットのやり方は、非常にシンプルです。肩甲骨を使ったストレッチ運動をするというだけで、実行可能です。
肩甲骨を使ったストレッチは何種類かありますが、簡単にできるものは、肩を上げて、落とす方法です。肩を上げて、下げる時に、肩甲骨をめいっぱい動かすつもりで行いましょう。腕を高く上げ、次いで下げるという運動でも肩甲骨は使いますので、ダイエットのためにもやってみるといいでしょう。座りながらでもできる運動なので、デスクワークの最中などでも簡単に行えるので、少し意識すれば回数を増やすことができます。

肩甲骨まわりの筋肉は、使わないとこわばりますので、ダイエットがしにくくなるでしょう。

始めのうちは、これだけの運動でも筋肉痛になる可能性がありますが、続けてやっていると背中の血流がよくなって、肩こりが緩和することもあります。肩甲骨を動かすような動作は、日常的に行うことは滅多にありませんので、ちょっとやってみると劇的なダイエット効果が出る人もいます。

背筋が曲がりやすい人は、肩甲骨ストレッチで姿勢がよくなり、体が真っ直ぐになることもあります。

積極的に体を動かし、体内に蓄積されている余分なエネルギーを燃やすには、
肩甲骨を使うストレッチだけでは十分ではないという人は、別な方法も併用するといいでしょう。


 
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