• 2021/01/15
  • 美容バレエ,豆知識

痩身と脂肪分解の仕組み

効率的なダイエットをするには、痩身と脂肪の代謝のプロセスを把握することです。

体内に蓄積された脂肪は、必要に応じて消費されていきます。
普段から、体に貯め込まれている脂肪は必要に応じて増加し、あるいは減少しています。

常に新しく作られ、そして使われていることによって、人間の脂肪の量は絶えず変わっています。
それぞれの作用がどの程度行われているかで総量は変わります。脂肪の代謝を促進することで、痩身を成功させることができるでしょう。

痩身する為には食事のバランスを良くしたり、適度な運動を取り入れて脂肪の分解を高める事が重要です。

脂肪組織はリパーゼという酵素と合成されると、脂肪は分解されます。副腎皮質刺激ホルモンというアドレナリンが関与することで、
リパーゼと脂肪細胞の合成作用が起きます。積極的に体を動かすことによって、アドレナリンは体内で作られます。

食事を減らすだけでなく、運動が痩身に重要な影響があるるのはこういった理由もあります。
アドレナリンの働きが活発になると、脂肪が代謝されやすい体になって、体脂肪の減少と痩身効果が得られるというわけです。

体脂肪は分解され、血液に乗って体内を巡った後に肝臓でまた脂肪に戻るか、筋肉でエネルギーとして使われるかしています。
効率よく痩身する為には、脂肪の分解を促すような事を実践することが大変重要なポイントになります。

 
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