• 2021/01/14
  • 美容バレエ,豆知識

理想的な痩せる方法は体重を減らすだけでは無い

太ってしまったので、痩せるためにダイエットを始めようと思い立った時、目安のひとつとなるのが体重です。

BMiやプロポーションなど、身体の状態を全体的に捉える時の指標の一つとして体重を考えましょう。
きちんと痩せるためには、体重を落とすことだけを最優先したダイエットはお勧めできません。
健康に留意をしてダイエットをするならば、体重のことばかり考えたダイエットは避けたほうがいいでしょう。
必要な栄養分を摂らずに痩せたとしても、健康的なダイエットでは無いばかりか、リバウンドをしてしまうので注意しましょう。
効率的にダイエットを行うために、体重計の利用を封印して、他の手段を使うというアプローチもあります。

体重よりも体脂肪率がしっかり落ちてきたら、きちんと痩せているとと言えるのではないでしょうか。
リバウンドが起きにくいダイエットをするには、筋肉を減らさないようにすることです。手軽に体重を減らせるという耳より情報も世間には広まっていますが、正しい情報かどうかを自分で見極めましょう。

ダイエットをする時は体重が減ったかどうかではなく、生活習慣が正しく改善されているかを重視したほうがいいでしょう。
ただ単に体重を減らすのではなく、筋肉量や体脂肪にも目を向けて、毎日の生活習慣を見直すのが、理想的なダイエット方法です。

 
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