• 2021/01/09
  • 美容バレエ,豆知識

プチ断食による短期間ダイエット

短期間のプチ断食によって、効率的に体重を減らすという手法が存在します。
断食とは一切の食を断つことですが、プチ断食では特定のものは食べられますので、気持ちの上でも楽ですし、体への負担も少な目です。
日頃の不摂生をリセットすることができるので、心も体もすっきりするといいます。

体内に蓄積されていた脂肪が減ったり、むくみ解消効果があったり、美肌効果があったりといった作用がプチ断食にはあります。
週末の休日を使って、３日間のプチ断食をするという人がいます。人と会って食事をしたり、会食に行く機会があるという人は、その日のプチ断食は無理でしょう。プチ断食ダイエットをすることで体重を-2kgすることが、最初の目的となります。

いつもの食事は断食をしている時はお休みし、野菜ジュースなどをつくって飲むといいでしょう。

市販のファスティングダイエット用のジュースなどを利用するのもおすすめです。断食というまではいかずとも、野菜や肉を食べず、おかゆと野菜入りみそ汁を飲むというダイエットもあります。健康を維持しつつ断食をするために、注意点が幾つかあります。

病気の人や生理中は断食をせず、アルコールや喫煙は中断します。わずかですがものを食べることができて、日数も短めに設定されていることから、プチ断食は短期間で手軽なダイエットをしたいという人に適したダイエットのやり方です。

 
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