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各校アクセス中央林間校大人クラスの内容紹介(ひとみ先生ブログ)
皆さんこんにちは！中央林間校を担当しています、ひとみです。
暖かい日が増えてきて身体を動かすのに丁度いい季節になってきましたね♪
さて、中央林間校の大人クラスは毎週火曜日の19:50〜20:40で開催しておりますが、
50分間使ってしっかりレッスンすることで、全身の筋肉をしっかり使うことが出来ますし、
運動不足解消に効果的です！
毎週楽しくレッスンしており、皆さんが笑顔で帰って行かれるのがとても嬉しいです♪♪
さて、私のレッスンですが、
ストレッチのあとにピラティスの動きを取り入れています。
ピラティスというのは
「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問
とも呼ばれているそうで、
ざっくりwikiから抜粋すると
「エクササイズを実践することで、理想的な姿勢と動作を学ぶことができる。
それによって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とする。
さらにその正しい運動パターンを体に癖をつけることにより、生活の質にまで広い範囲で影響を与える。」
という、なんとも魔法のような効果の高いものになっています。
バレエに必要な筋肉をトレーニングしてから、
バーレッスンをしております。
バーレッスンでも直前に使った筋肉を意識しながら行いますすので
頭、心、身体での三方向から理解が深まります^ ^
コロナ感染者が増えてきており、制限が多い中で息苦しさもあるかと思います。
中央林間校は少人数でのレッスンですので安心してご参加頂けます。
体験レッスンも随時受け付けておりますのでぜひご連絡ください！
info@akiballet.com 
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