• 2020/02/26
  • 美容バレエ,バレエを始める前に読んでほしい事

バレエとインナーマッスル

バレエエクササイズって最近流行っていますよね。
でもバレエって小さい頃からやっていないとできないのでは？
という印象の人も多いと思います。

しかし、大人が楽しみながらしなやかな体を作るエクササイズとして
バレエはとてもおすすめなんです。


ゆっくり動いているから楽そうに見えても、バレエは全身運動で、体全体の筋肉を使うので引き締め効果があります。

バレリーナの体を見たことはありますか？

無駄な脂肪がなく、鋼のような肉体でありながら、細くてしなやかな体系ですよね。


それは紛れもなく毎日バレエを積み重ねた結果の体なんです。




ボディービルダーのように大きく太い筋肉は、体の外側にある筋肉を鍛えます。
バレエは内側のインナーマッスルを意識して使います。

特に女性らしい体作りをしたい場合は
このインナーマッスルを鍛える必要があります。

女性は
「筋肉を鍛えたことで逆に太くなってしまったらどうしよう・・・」

と考える方が多いと思います。
だから今、インナーマッスルを鍛えるエクササイズがブームとなっているんです。



太くなる筋肉（外側の筋肉）は普段の生活の中で意識しなくても勝手に使っている筋肉ですが、

インナーマッスルは無意識に使うということはほぼなく、自然に鍛えるということはできません。
脳から指令して使う筋肉なのです。

それに、どんなに鍛えてもそんなに太くなるわけではないので
女性が目指す体つくりには必要だと言えます。



バランス、姿勢、骨盤、背骨、関節など、綺麗な体作りには意識するべきことが
バレエには含まれています。



Back

MENU（タップすると開きます）

アキバレエスタジオジョイアス