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各校アクセスバレエと心理学シリーズ3（自分なりの方法）首元効果でリラックス
みなさんこんにちは！
NISHIMURAです。
春のように暖かい日もあれば突然真冬のように寒い日がきたりと
冬服がまだ活躍する日々ですね。
バレエを続けていきたい方にオススメなのは、身体を冷やさないように身体全ての首元を
温かくしてくださいね！
首や手首、足首です！！！これらが冷えると
身体の芯まで冷えてしまいますよ★
また冷えることで肩に力が入り、リラックスもできなくなります…
温める身体がリラックスし、視野が広がり、振り付けも覚えやすくなります！
みなさんは、発表会や公演は好きですか？
わたしは大好きです！
観るのも好きですが
やはり発表会で舞台にたつことは
緊張しますが、楽しいですよね！
まずは身体を冷やさない！
それが一番心のリラックスに繋がる第一歩です。
バレエ団の方々も皆、
公演が始まる前やリハーサルは
レッグウォーマーやダウンを着て
良くストレッチしてますよね！
みなさんもレッスン前は温かくして
レッスンに臨んでみてくださいね！
西村望
info@akiballet.com 
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