• 2020/07/27
  • 各校共通,豆知識

憧れのトゥシューズを履くために♪

トゥシューズがバレエ女子の憧れになっているのは事実。しかし、大変に危険が伴うため慎重にタイミングを身計って準備していかなければならないのも事実です。
毎年トゥシューズを履くためにどうしたら良いのでしょうか?
という質問を毎年受けることがあります。

そこで今回は、まりな先生がトゥシューズを履くための最低基準と、トレーニング方法などをブログに書いてくれました。
是非ご覧くださいね。


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みなさんこんにちは!まりなです♪
ジメジメと長い梅雨が続きますが、皆様お元気でしょうか??

梅雨の季節は気圧が低く、やる気が起きにくかったり偏頭痛がしたりと大変ですよね><
わたしも偏頭痛持ちなのでこの季節は本当に辛いです。。
無理せずに頭痛薬や鎮痛剤を飲んで、なるべく元気に過ごしましょうね!


トゥシューズについて

さて、児童2クラスではトウシューズを履く生徒が出てきました!
では、推奨している一定の基準についてですが、

トウシューズは足が強くないと履けないのはもちろん、
腹筋や背筋や様々な筋肉が強くないとなかなか履けるものではありません。


トウシューズを履くためには、足の指の筋力がとても大切になります。


そこで、アキバレエスタジオは週2〜でしっかりコンスタントにレッスン受講している方。
体がしっかりしてきた年齢やタイミングで、かつ先生の許可が出た時に初めてトゥシューズが履けます。

爪先一本で全体重を支えます。
想像すればお分かりかと思いますが、基準にない状態で勝手にはいてしまうと、、

まだ体の出来上がっていない足では簡単に「ポキッ!」と折れてしまいます。
ですので自分勝手に履いてみた。ということだけは絶対にやめてください。
しっかりと相談し、しっかりとした指導者の元で目的に向かって頑張った方が安全に確実にトゥシューズに向き合えます。



おすすめのエクササイズ
さておすすめのエクササイズです。
タオルを足の指先で手繰り寄せるものや、スーパーボールを足の指で握るエクササイズです。
これはトウシューズをまだ履かない方にもおすすめですよ!

このトレーニング方法で脚の強化を計りましょう。
また、こんなトレーニンググッズもお勧めです。


どれもお家で簡単にできるものですので、ぜひチャレンジしてみてください(⌒▽⌒)
やってみると意外と難しいかも、、?笑

やり方がわからない方は先生に聞いてみてくださいね!!


今日も元気にレッスン頑張りましょう〜!
スタジオでお待ちしております❤︎

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