• 2019/11/08
  • その他

江村まりなのコラム:テーマは体調管理。

こんにちは!江村まりなです。

今回のテーマは寒くなってきましたので、体調管理がテーマです。

バレエダンサーは体が資本。皆さんも風邪をひかないように工夫してみましょう。

いつの間にか秋も過ぎて、コートが手放せない季節になりました。

プロ野球もオフシーズンに入りました。観戦に行けなのが寂しいです。。(>_<)


来シーズンこそは阪神にいい結果を残してもらえるように!私もオフシーズン中トレーニング頑張ります(*^^*)


さて、急に寒くなりましたが体調管理は皆さま大丈夫でしょうか?


冬本番になってくると、レオタード一枚では寒すぎる!という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

レッスンが始まる前までは、身体を冷やさないように上着やレッグウォーマーを活用してみてくださいね。


レッスン中の厚着は身体のラインが見えなくなってしまうので、

ヒートテックなどの薄くて体にフィットするものを選んでくださいね


そして、寒くなると血流の流れが悪くなり、足が浮腫みやすかったりします。


レッスンの後は暖かいお風呂にゆっくりと浸かって、しっかりとマッサージしてくださいね。

寒さに負けず、楽しくレッスンに励みましょう!!




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